Диета для мужчин по группам крови

Существует большое количество разных диет. Сложность заключается в том, что при соблюдении одних и тех же методик, одни хорошо сбрасывают вес, другие плохо. Диета по группам крови предлагает формировать рацион питания исходя из того, какая у вас группа крови.

Специалисты утверждают, что соблюдая нормы правильного питания, можно стать абсолютно здоровым человеком.

Ученые утверждают, что обновление крови у мужчин происходит через семь лет. Эту теорию обновления применяют при планировании пола ребенка.

Предполагается, что первую группу крови мы получили в наследство от древних охотников. Замедленный метаболизм, считается для первой отрицательной группы крови характерной особенностью. Первые охотники были более активны физически, чем современные мужчины.

В их питании содержалось большое количество белка. Исходя из этого, для мужчин этой группы крови рекомендуется:

1. Отдавать предпочтение нежирным сортам мяса.
2. Употреблять рыбу и морепродукты.
3. Из круп отдавать предпочтение гречке, рису.
4. Убрать из меню молочные продукты.
5. Добавить в состав ежедневного питания продукты, содержащие йод.

Представители 4 группы крови характеризуются слабым иммунитетом, качественным пищеварением.

Редчайшей считается 4 группа крови отрицательный резус, ее носителей на Земле только 0,01%. Диетологи рекомендуют мужчинам этой категории отдать предпочтение молочным продуктам, нежирной рыбе, овощам, фруктам. Стоит избегать цитрусовых.

Если мужчинам этой группы крови необходимо похудеть, можно использовать в питании нежирные кисломолочные продукты. При этом допускается добавить в рацион арахис, грецкие орехи, в разумных количествах. Не стоит есть морепродукты и кислые фрукты. Из напитков подходит зеленый чай, кофе, соки.

Положительные стороны диеты по группам крови:

1. Питаться рекомендуется 5-6 раз в течение дня. Порции по объему должны быть маленькими.
2. В меню любой группы крови присутствуют жиры, белки, углеводы, что необходимо для жизнедеятельности.
3. Рекомендуется увеличить объем употребляемых овощей и фруктов.
4. Для приготовления пищи необходимо использовать такие методы как, запекание в духовке, варение, приготовление на пару, гриле.

Основные принципы диеты по группам крови совпадают с законами правильного питания. Поэтому этот метод похудения положительно скажется на мужском здоровье. Главное, он не навредит организму и поможет избавиться от лишних килограммов.